Rola światła w naszych nastrojach i zachowaniu jest wciąż rozwikłana, ale nauczyliśmy się już więcej niż wystarczająco, aby zacząć dokonywać wyborów stylu życia opartych na świetle, które mogą radykalnie poprawić nasze samopoczucie psychiczne (a nawet mogą pomóc ci wykopać tę "cechę osobowości" lenistwa w południe).
Podczas gdy terapia światłem jest powszechnie stosowana w SAD, jest również stosowana w wielu innych stanach, w tym w zaburzeniach snu, demencji, jet lagu, wahaniach nastroju, RLS, a teraz PTSD i innych rodzajach depresji. Niezależnie od tego, czy jesteś pod opieką lekarza, czy nie, nie musisz czekać na diagnozę, aby zacząć poprawiać swoje życie poprzez zmiany oświetlenia; odpowiednie oświetlenie w całym domu może sprawić, że płynnie poprawisz wszystko, od apetytu po harmonogram snu.
